Vuoi scoprire quali sono gli alimenti che ti aiutano a combattere il gelo e la neve? Continua a leggere.

Dato che l’inverno è già in pieno corso è necessario puntare sugli alimenti giusti! per le basse temperature. Aumenta la vita sedentaria e diventa necessario portare in tavola cibi ideali per scaldarsi.

Quali sono quelli giusti? Sicuramente quelli ricchi di vitamina A, B, C ed E.
Dalle patate ai legumi, dalle spremute alle tisane, dallo yogurt alla frutta secca.
Questi alimenti aiutano a proteggere il nostro organismo dai problemi legati alle basse temperature.
Meglio consumare cibi caldi, come nutrienti brodi di verdure o di carne e zuppe di cereali e legumi, ricche di sali minerali. Sono sconsigliati, invece, alimenti come il gelato perchè aumentano la percezione del freddo.

Ma quanto occorre mangiare? Possiamo aumentare il consumo in quantità di alimenti, specialmente quelli anti freddo, ma non dobbiamo eccedere con consumo di grassi. Sono da evitare quelli saturi contenuti in eccesso in alcuni prodotti confezionati.

E quanta acqua dobbiamo bere? Nonostante si percepisca in misura minore la necessità di bere, l’idratazione è necessaria per mantenere l’organismo sano e ripulirlo dalle scorie. E’ consigliabile berla a temperatura ambiente.

QUALI SONO GLI ALIMENTI ANTI FREDDO CONSIGLIATI?

1. PATATE
2. LEGUMI
3. AGRUMI
4. FRUTTA SECCA
5. AGLIO E CIPOLLA
6. TISANE E DECOTTI
7. CEREALI
8. YOGURT
9. VERDURE DI STAGIONE
10. CARNE, PESCE E UOVA.